HUMAN AXIS – El baile del cuerpo con la gravedad

En este taller abordaremos el movimiento desde la comprensión del equilibrio como una capacidad humana fundamental, entendida como la manera en que el cuerpo se organiza en relación con su centro de masa, los ejes de movimiento y la gravedad. La propuesta se centra en estudiar estos principios no como formas o técnicas cerradas, sino como criterios que permiten pasar de la capacidad a la habilidad, entendiendo la habilidad o técnica como el puente entre la intención y la acción.

El trabajo se orienta a desarrollar la capacidad del cuerpo para organizarse frente a la gravedad, gestionando el equilibrio tanto en situaciones estables como dinámicas. Exploraremos cómo el equilibrio emerge del desplazamiento del centro de masa, de la relación entre apoyos y de la orientación del cuerpo en el espacio, entendiendo el equilibrio como un proceso activo y cambiante, y no como una posición a sostener.

Uno de los ejes centrales del taller será el entendimiento de la columna vertebral como eje principal de organización del movimiento. Se trabajará cómo la orientación, movilidad y control de la columna influyen directamente en la direccionalidad del movimiento, la transmisión de fuerzas y la capacidad de expresar una intención clara a través del cuerpo, tanto en el suelo como en situaciones de inversión.

El proceso comenzará con exploraciones de apoyo y transferencia de peso, utilizando el suelo como entorno de aprendizaje para desarrollar percepción, control y eficiencia. A través de desplazamientos, cambios de orientación y variaciones de apoyo, el cuerpo aprenderá a organizarse desde el centro, ampliando progresivamente su capacidad para sostener el equilibrio en contextos cada vez más exigentes.

A lo largo del taller se introducirán dinámicas ecológicas que planteen problemas reales de movimiento, favoreciendo que las habilidades emerjan como respuesta a una intención, y no como la repetición de una forma externa. En este contexto se trabajarán equilibrios sobre las manos, como el handstand y sus progresiones, entendidos como herramientas de organización corporal donde la técnica aparece como consecuencia de una buena relación entre centro de masa, eje corporal, apoyos y percepción.

El recorrido del taller avanza de la capacidad a la habilidad, integrando progresivamente suelo, verticalidad, inversión y desplazamiento, con el objetivo de que la técnica deje de ser un fin en sí mismo y se convierta en un medio funcional para expresar una intención. El foco no estará en la corrección formal, sino en desarrollar criterios claros para ajustar, sostener y transformar el movimiento según el contexto.

El enfoque final del trabajo apunta a organizar el cuerpo para la expresión: danza, lucha, juego y cualquier práctica donde el movimiento deja de ser predecible y exige presencia, toma de decisiones y adaptación continua. En este sentido, el equilibrio se entiende como una condición dinámica que permite que la acción sea clara, eficiente y expresiva.

Este taller está dirigido a personas interesadas en profundizar en la relación entre equilibrio, intención y acción, que quieran desarrollar capacidades transferibles, comprender la técnica como un puente y no como un objetivo, y construir una relación más consciente y coherente con su cuerpo y el entorno.

Contenido del taller

1. Marco conceptual

• El equilibrio como capacidad humana fundamental

• Movimiento como relación: intención, acción y gravedad

• La habilidad o técnica como puente entre lo que quiero hacer y lo que el cuerpo puede hacer

• Salir del entrenamiento fragmentado: habilidades aisladas vs. organización del cuerpo

• Introducción a Human Axis como marco para entender equilibrio y ejes de movimiento

2. Equilibrio, centro de masa y relación con la gravedad

• Qué entendemos por equilibrio dinámico

• Centro de masa y su desplazamiento en el espacio

• Relación entre apoyos, orientación corporal y estabilidad

• Equilibrio como proceso de ajuste continuo, no como forma fija

• Caída, recuperación y reorganización

3. Ejes de movimiento y organización corporal

• Ejes anatómicos y funcionales del movimiento

• El eje vertical y la relación con la gravedad

• El eje horizontal y la transferencia de peso

• El eje sagital y la direccionalidad de la acción

• Coordinación entre ejes en situaciones dinámicas

4. La columna vertebral como eje principal

• La columna como estructura organizadora del movimiento

• Movilidad, control y orientación de la columna

• Transmisión de fuerzas a través del eje central

• Relación entre columna, equilibrio y expresión

• Uso de la columna en desplazamientos, giros e inversiones

5. Principios de apoyo y desplazamiento por el suelo

• Relación pies–suelo y manos–suelo

• Transferencia de peso y cambios de apoyo

• Desplazamientos eficientes desde el centro

• Organización del cuerpo en locomoción baja

• Continuidad entre suelo, verticalidad e inversión

6. Equilibrio sobre pies y manos

• Equilibrio en bipedestación y apoyos unilaterales

• Principios de equilibrio sobre las manos

• Handstand y progresiones como herramienta de organización

• Orientación del eje corporal en posiciones invertidas

• Percepción, control y ajuste en situaciones inestables

7. Abrir la mirada y percepción del entorno

• Ampliación del campo visual y orientación espacial

• Relación entre visión, equilibrio y movimiento

• Percepción como guía de la acción

• Ajustes posturales a partir de la información externa

• Movimiento guiado por el entorno, no solo por la forma

8. Dinámicas ecológicas

• El equilibrio como respuesta a problemas reales de movimiento

• Interacción cuerpo–entorno

• Variabilidad, exploración y toma de decisiones

• La habilidad emerge de la intención y el contexto

• Aprendizaje a través de la experiencia, no de la repetición mecánica

9. De la capacidad a la expresión

• Integración de equilibrio, ejes y percepción

• La técnica como medio, no como objetivo

• Organización del cuerpo para danza, lucha y juego

• Movimiento expresivo como consecuencia de una buena organización

• Transferencia a la práctica personal y a la vida cotidiana

REQUISITOS PARA LOS ASISTENTES

Nuestro objetivo es guiar e inspirar con nuestra experiencia. Sin embargo, sabemos que por muchos esfuerzo que pongamos, si el alumno no quiere aprender; de nada servirán nuestras palabras. Es por eso que pedimos que cada uno de los asistentes venga con mente abierta y con muchas ganas de aprender. ¡Ah!, y con la pretensión de moverse, porque nos moveremos muchísimo.

No importan ni la edad ni el nivel, sí tiene interés por el movimiento: es bienvenido.