ORGANIC CAPACITY – Fundamentos y preparación física para la práctica de movimiento

En este taller abordaremos el movimiento como una capacidad humana fundamental, más allá del ejercicio físico o la mejora del rendimiento aislado. La propuesta se centra en el desarrollo de la Organic Capacity, entendida como un sistema de preparación física orientado a capacitar el cuerpo para resolver problemas, adaptarse y organizarse de forma eficiente en contextos cambiantes, integrando percepción, acción y relación con el entorno.

El trabajo se sitúa de manera consciente en la base de la pirámide del movimiento, atendiendo a los fundamentos que determinan la calidad del movimiento: postura, control, relación con la gravedad, percepción y coordinación entre sistemas. Desde ahí, se plantea una preparación física desde la perspectiva del Phasic Body, entendiendo el cuerpo como un sistema que evoluciona por fases y que necesita bases sólidas antes de exponerse a mayores niveles de complejidad.

Comenzaremos con las posturas básicas y los patrones fundamentales de movimiento, utilizándolos como herramientas para construir una base estable y funcional. El proceso avanzará progresivamente de lo simple a lo complejo, pasando del análisis técnico a una integración cada vez más orgánica, donde el movimiento deja de ejecutarse de forma fragmentada y empieza a organizarse como un todo.

A lo largo del taller se introducirán dinámicas ecológicas y principios de la teoría del desarrollo del movimiento, con el objetivo de comprender cómo se construye la capacidad motriz de forma coherente, sostenible y transferible. No se trata de acumular técnicas ni de entrenar cualidades aisladas, sino de aprender a organizar el cuerpo para responder a problemas reales, en función del contexto y la intención.

El enfoque final del trabajo apunta a una preparación para el caos: la danza, la lucha, el juego y, en última instancia, la vida cotidiana. Espacios donde el movimiento deja de ser predecible y exige percepción, toma de decisiones, adaptación y presencia.

Este taller está dirigido a personas que quieran desarrollar o reconstruir la base de su práctica de movimiento, adquiriendo criterios claros y herramientas sólidas para sostener, evolucionar y dar sentido a su preparación física y a su relación con el cuerpo.

Contenido del taller

1. Marco conceptual

• El movimiento como capacidad humana fundamental

• Preparación física vs. práctica de movimiento

• Introducción a Organic Capacity como sistema de preparación física orientado a resolver problemas

• Salir del entrenamiento fragmentado: cualidades aisladas vs. organización del cuerpo

2. Base de la pirámide del movimiento

• Qué entendemos por calidad de movimiento

• Relación con la gravedad y gestión de cargas

• Postura, control y organización básica

• Percepción y coordinación entre sistemas

3. Phasic Body y teoría del desarrollo

• El cuerpo entendido por fases de desarrollo

• Construcción de capacidades de forma progresiva

• Criterios para saber cuándo avanzar y cuándo consolidar

• De la estructura al comportamiento

4. Posturas básicas

• Sentadilla

• Puente

• Pancake

• Uso de las posturas como herramientas de observación, organización y adaptación

• Transferencia a otros contextos de movimiento

5. Patrones fundamentales de movimiento

• Empujar, traccionar, locomoción, rotación, cambio de nivel

• Coordinación global y relación entre segmentos

• Integración de patrones en secuencias simples

6. De lo analítico a lo orgánico

• Análisis técnico como herramienta, no como fin

• Integración progresiva de patrones y posturas

• Criterios para aumentar la complejidad sin perder calidad

• Movimiento como respuesta, no como forma impuesta

7. Dinámicas ecológicas

• Relación cuerpo–entorno

• Adaptación al contexto y a la tarea

• Variabilidad, exploración y toma de decisiones

• Aprendizaje a través de la interacción, no de la repetición mecánica

8. Preparación para el caos

• Introducción al juego, la danza y la lucha como contextos de alta variabilidad

• Gestión de la incertidumbre

• Presencia, percepción y respuesta en tiempo real

• Transferencia a la vida cotidiana

9. Construcción de práctica personal

• Criterios para diseñar una práctica sostenible

• Cómo trabajar la base a largo plazo

• Autonomía, continuidad y coherencia

• Integrar la preparación física dentro de la vida, no separarla de ella

REQUISITOS PARA LOS ASISTENTES

Nuestro objetivo es guiar e inspirar con nuestra experiencia. Sin embargo, sabemos que por muchos esfuerzo que pongamos, si el alumno no quiere aprender; de nada servirán nuestras palabras. Es por eso que pedimos que cada uno de los asistentes venga con mente abierta y con muchas ganas de aprender. ¡Ah!, y con la pretensión de moverse, porque nos moveremos muchísimo.

No importan ni la edad ni el nivel, sí tiene interés por el movimiento: es bienvenido.